Ejercicio en 10 minutos: ¿mito o realidad?
Durante décadas, la idea de “hacer ejercicio” estuvo asociada a sesiones largas, intensas y, muchas veces, difíciles de compatibilizar con…
Categoría: Salud
Alimentación sin etiquetas: hacia una relación más amable y consciente con la comida
Durante décadas, la industria del bienestar ha girado en torno a dietas rígidas: contar calorías, restringir grupos completos de alimentos…
Salud mental y mindfulness: prácticas de atención plena para reducir el estrés
En un mundo acelerado, hiperconectado y lleno de estímulos constantes, la salud mental se ha convertido en un tema central…
Suplementos y bebidas nootrópicas para potenciar el cerebro: ¿moda, ciencia o futuro del rendimiento mental?
En los últimos años, el mercado de los nootrópicos —sustancias que prometen mejorar el enfoque, la memoria, la creatividad o…
El poder del sueño: la nueva medicina preventiva
Dormir bien ya no es un lujo: es una necesidad biológica tan esencial como comer o respirar. Durante años, el…
Salud mental digital: del autocuidado al “scroll” consciente
El teléfono vibra, aparece una notificación y sin pensarlo ya estás deslizando el dedo por la pantalla. Minutos después, o…
Minimalismo emocional: el arte de soltar lo que pesa y quedarse con lo que importa
Vivimos rodeados de estímulos, compromisos y vínculos que, aunque parezcan indispensables, muchas veces nos abruman más de lo que nos…
Wearables y tecnología íntima: el cuerpo como nueva interfaz digital
Durante años, los dispositivos “wearables” —como relojes inteligentes, pulseras deportivas o anillos de actividad— fueron vistos como simples accesorios para…
La paradoja de la sal: por qué tanto el exceso como la falta pueden dañar tu salud
La sal, ese ingrediente cotidiano en casi todas las mesas, encierra una paradoja: es indispensable para la vida, pero peligrosa…
Microplásticos en semen y óvulos: un hallazgo que abre nuevas preguntas sobre la fertilidad humana
La contaminación plástica ya no se limita al medio ambiente ni a órganos internos: ahora se ha encontrado en el…